予防歯科・（虫歯予防）なら、つじむら歯科医院へ

トップ＞歯の予防ブログ＞食育　～ほうれんそうのナムル～

歯の予防ブログ

2009.02.06  食育　～ほうれんそうのナムル～

    皆さん、こんにちは♪

予防・矯正・食育　伊勢原　つじむら歯科医院です。

 今回は『食育　減塩クッキング』です。



材料（２人分）
ほうれんそう・・・１２０ｇ　　（A ，しょうゆ・・・４ｇ
しめじ・・・・・・・・２０ｇ　　　　　　　だし・・・・・１０ｇ
長ねぎ・・・・・・・１０ｇ　　　　　　　ごま油・・・２ｇ）
しょうが・・・・・・少々

①ほうれんそうは熱湯で茹でて水にとり、
水気を絞って３センチ長さに切る。

②しめじは焼いてほぐす。

③長ねぎ、しょうがはみじん切りにし、
Aと合わせて①・②をあえる。

塩分0.3ｇ　26kcal

とても簡単なので是非お試し下さい。

料理・写真/DH：岩﨑

 

投稿者 つじむら歯科院 (16:51) ｜ PermaLink
コメントを投稿する

いままで、ここでコメントしたことがないときは、コメントを表示する前にこのブログのオーナーの承認が必要になることがあります。承認されるまではコメントは表示されません。そのときはしばらく待ってください。

TrackbackURL :