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歯の予防ブログ

2009.07.15  食育　～アボカドディップ～

皆さん　こんにちは！
予防　矯正　食育　伊勢原　つじむら歯科医院です。

 

今回はアボカドです。

 

美容でも、小じわパックや育毛剤としても
利用されているんです Surprised

 

 また、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の原料

トリプトファンが多く含まれています。

 

ちなみに、アボカドは、ミネラル、ビタミン、脂肪分を

バランスよく含み、ギネスブックで世界一栄養価の

高い果物として認められているほど。

 

ただし、カロリーは比較的高いので
食べ過ぎには気をつけましょう Tongue out  

 【アボカドディップ】料理・写真／ＤＨ：岩﨑

      

アボカド1コ　　　　玉ねぎ30ｇ　　　　　レモン汁大1.5
塩・こしょう少量　タバスコお好みで　　ツナ大2

全てをバーミックスで混ぜる。
大人の場合はツナをアンチョビに変えてもGOOD！

投稿者 つじむら歯科院 (00:00) ｜ PermaLink
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